{"id":911,"date":"2018-08-03T08:33:30","date_gmt":"2018-08-03T06:33:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.new.prod.mutu.creativedock.cloud\/blog\/?p=911"},"modified":"2018-09-20T13:32:32","modified_gmt":"2018-09-20T11:32:32","slug":"blog-proc-detem-skodi-jednostranne-sportovani-jako-tenis-nebo-snowboard","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.new.prod.mutu.creativedock.cloud\/blog\/2018\/08\/03\/blog-proc-detem-skodi-jednostranne-sportovani-jako-tenis-nebo-snowboard\/","title":{"rendered":"Pro\u010d d\u011btem \u0161kod\u00ed jednostrann\u00e9 sportov\u00e1n\u00ed jako tenis nebo snowboard? \u00a0"},"content":{"rendered":"

P\u0159ed des\u00edtkami let \u017eily d\u011bti jinak. Po \u0161kole \u0161la ta\u0161ka do kouta a hybaj ven. Na vesnic\u00edch na n\u00e1ves, do p\u0159\u00edrody, ve m\u011bstech na zahrady, na pl\u00e1cky mezi domy, kde se dalo blbnout s kamar\u00e1dy a\u017e do ve\u010dera. Ani\u017e by si to uv\u011bdomovaly, d\u011bti sportovaly neust\u00e1le. Dnes se bu\u010f neh\u00fdbaj\u00ed v\u016fbec, nebo se naopak \u00fazce specializuj\u00ed na jedin\u00fd sport. \u00a0\u00a0<\/b><\/p>\n

Sport na\u0161eho d\u011btstv\u00ed bylo prakticky v\u0161echno \u2013 od lezen\u00ed po stromech a prol\u00e9za\u010dk\u00e1ch, p\u0159es fotb\u00e1lek, bandy hokej, honi\u010dky v\u0161eho druhu, kolo, kolob\u011b\u017eku, hru na babu, schov\u00e1vanou a\u017e po cvrnk\u00e1n\u00ed kuli\u010dek. To v\u0161echno n\u00e1s zdrav\u011b rozv\u00edjelo a udr\u017eovalo v kondici. Byl to pestr\u00fd a rozmanit\u00fd pohyb. <\/span><\/p>\n

Dnes? Pl\u00e1cky na hran\u00ed z m\u011bst miz\u00ed, v hlavn\u00ed roli jsou po\u010d\u00edta\u010de, tablety a telefony, v hodin\u00e1ch t\u011blocviku se mno\u017e\u00ed omluvenky a lavi\u010dky v t\u011blocvi\u010dn\u011b jsou obsypan\u00e9 sed\u00edc\u00edmi d\u011btmi. To v\u0161e m\u00e1 n\u00e1sledky \u2013 nadv\u00e1hu, \u0161patn\u00e9 n\u00e1vyky. <\/span><\/p>\n

Do 10 let se maj\u00ed d\u011bti h\u00fdbat vyv\u00e1\u017een\u011b <\/b><\/h2>\n

\u010casto je probl\u00e9m i oby\u010dejn\u00fd kotoul. \u201eD\u00edt\u011b by se m\u011blo pohybovat od mali\u010dka, ka\u017ed\u00fd pohyb a aktivita se po\u010d\u00edt\u00e1. Do 10 let \u017eivota to chce v\u0161estrannost a a\u017e po des\u00e1t\u00e9m roce je \u010das se specializovat,\u201c je p\u0159esv\u011bd\u010den\u00e1 sportovn\u00ed tren\u00e9rka Nikola Bart\u00e1kov\u00e1, kter\u00e1 se v\u011bnuje d\u011btem i dosp\u011bl\u00fdm. <\/span><\/p>\n

Pr\u016fzkumy ukazuj\u00ed, \u017ee v\u00edce ne\u017e 55 % sportuj\u00edc\u00edch d\u011bt\u00ed ve v\u011bku 5 a\u017e 15 let se orientuje na jedinou sportovn\u00ed aktivitu. Z d\u011bt\u00ed se v\u011bt\u0161ina tren\u00e9r\u016f sna\u017e\u00ed vycucnout maximum a na jin\u00e9 sporty jim u\u017e bohu\u017eel nezb\u00fdv\u00e1 \u010das. Hokej, tenis, fotbal, florbal, golf. Specializace u\u017e od d\u011btstv\u00ed. Bohu\u017eel tak d\u011bti nadm\u011brn\u011b zat\u011b\u017euj\u00ed jednu stranu t\u011bla. \u00a0<\/span><\/p>\n\"\"\n

 <\/p>\n

\u201eJednostrann\u00e9 sporty opravdu \u0161kod\u00ed. Nejen\u017ee jsou pak d\u011bti namakan\u011bj\u0161\u00ed na jednu polovinu t\u011bla, ale z dlouhodob\u00e9ho hlediska to p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed i \u0159adu zdravotn\u00edch obt\u00ed\u017e\u00ed,\u201c upozor\u0148uje Bart\u00e1kov\u00e1. Postupem \u010dasu vznikaj\u00ed \u0161patn\u00e9 pohybov\u00e9 n\u00e1vyky, doch\u00e1z\u00ed k nerovnom\u011brn\u00e9mu rozvoji svalstva a klouby i p\u00e1te\u0159 dost\u00e1vaj\u00ed zabrat v\u00edce ne\u017e je zdr\u00e1vo. <\/span><\/p>\n

Silov\u00fd tr\u00e9nink a\u017e po ukon\u010den\u00ed r\u016fstu<\/b><\/h2>\n

Kdy\u017e u\u017e se tedy d\u00edt\u011b pust\u00ed naplno do jedin\u00e9ho sportu a je\u0161t\u011b takov\u00e9ho, kter\u00fd v\u00edc nam\u00e1h\u00e1 jednu polovinu t\u011bla, tak je ide\u00e1ln\u00ed doplnit ho pravideln\u00fdmi kompenza\u010dn\u00edmi tr\u00e9ninky, kter\u00e9 podpo\u0159\u00ed spr\u00e1vn\u00fd v\u00fdvoj. \u201eD\u011bti maj\u00ed za\u010d\u00edt v\u0161eobecnou p\u0159\u00edpravou, jako je atletika, teprve na to by se postupn\u011b m\u011bla nabalovat ur\u010dit\u00e1 specializace,\u201c m\u00edn\u00ed odborn\u00edk na sportovn\u00ed p\u0159\u00edpravu Tom\u00e1\u0161 Peri\u010d. <\/span><\/p>\n

Pokud ch\u00e1peme cvi\u010den\u00ed jako silov\u00e9 tr\u00e9ninky, tak by s nimi d\u011bti m\u011bly za\u010d\u00ednat a\u017e po ukon\u010den\u00ed r\u016fstu. Mluv\u00edme-li o pohybu obecn\u011b, tak ten je z\u00e1kladem pro udr\u017een\u00ed zdrav\u00ed a v p\u0159\u00edpad\u011b d\u011bt\u00ed i z\u00e1sadn\u00ed pro jejich v\u00fdvoj. D\u00edt\u011b by se u\u017e od chv\u00edle, co stoj\u00ed na nohou, m\u011blo p\u0159irozen\u011b h\u00fdbat, pob\u00fdvat na \u010derstv\u00e9m vzduchu, prost\u011b si hr\u00e1t. Voln\u00e1 hra je cesta. Aby to nedopadlo tak, \u017ee d\u00edt\u011b um\u00ed bezvadn\u011b jezdit na snowboardu, ale nedok\u00e1\u017ee ud\u011blat kotrmelec. <\/span><\/p>\n

Mal\u00e9 d\u011bti by m\u011bl sport bavit<\/b><\/h2>\n

Jak cvi\u010dit s d\u011btmi? Kdy\u017e d\u011btem vymysl\u00edme jak\u00fdkoli pohyb, kter\u00fd je zaujme, budou si r\u00e1dy hr\u00e1t stejn\u011b jako kdysi jejich rodi\u010de: \u201eD\u011bti miluj\u00ed cviky napodobuj\u00edc\u00ed zv\u00ed\u0159ata, u kter\u00fdch si v\u017edy u\u017eij\u00ed hodn\u011b z\u00e1bavy. Taky r\u016fzn\u00e9 opi\u010d\u00ed dr\u00e1hy a pozd\u011bji i t\u00fdmov\u00e9 sout\u011b\u017ee zahrnuj\u00edc\u00ed atletick\u00e9 discipl\u00edny,\u201c potvrzuje Ondr\u00e1\u010dkov\u00e1. <\/span><\/p>\n

Sport mus\u00ed b\u00fdt pro mal\u00e9 d\u011bti z\u00e1bava. \u201eVedu cvi\u010den\u00ed pro d\u011bti od 15 m\u011bs\u00edc\u016f v\u011bku a vyu\u017e\u00edv\u00e1m \u0159adu \u0159\u00edkanek, pom\u016fcek, hodina se sp\u00ed\u0161e podob\u00e1 opi\u010d\u00ed dr\u00e1ze a n\u00e1v\u0161t\u011bv\u011b zoo. Prol\u00e9zaj\u00ed tunely, stoj\u00ed na jedn\u00e9 noze jako \u010d\u00e1p, p\u0159ech\u00e1zej\u00ed minikladinu a p\u0159edstavuj\u00ed si pod n\u00ed rozvodn\u011bnou \u0159eku. V\u0161e prob\u00edh\u00e1 hravou formou, \u201c popisuje sv\u00e9 metody Bart\u00e1kov\u00e1. <\/span><\/p>\n

Prost\u011b plat\u00ed, \u017ee do 10 let z d\u011bt\u00ed nemus\u00edme m\u00edt mistry sv\u011bta s policemi pln\u00fdmi poh\u00e1r\u016f a medail\u00ed. Vyhraj\u00ed, kdy\u017e si budou r\u00e1dy \u2013 a \u010dasto prost\u011b jen tak \u2013 hr\u00e1t.<\/span><\/p>\n\"\"\n

Shrnut\u00ed, jak se maj\u00ed d\u011bti spr\u00e1vn\u011b h\u00fdbat:<\/i><\/b><\/p>\n