{"id":5424,"date":"2024-12-02T13:41:40","date_gmt":"2024-12-02T12:41:40","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.new.prod.mutu.creativedock.cloud\/blog\/?p=5424"},"modified":"2025-01-05T20:27:42","modified_gmt":"2025-01-05T19:27:42","slug":"stastne-a-vesele-vanoce-hodne-stresu-a-urazu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.new.prod.mutu.creativedock.cloud\/blog\/2024\/12\/02\/stastne-a-vesele-vanoce-hodne-stresu-a-urazu\/","title":{"rendered":"\u0160\u0165astn\u00e9 a vesel\u00e9, hodn\u011b stresu a \u00faraz\u016f"},"content":{"rendered":"

Jsou V\u00e1noce! \u010cas d\u00e1v\u00e1n\u00ed a dost\u00e1v\u00e1n\u00ed d\u00e1rk\u016f, nekone\u010dn\u00e9ho poj\u00edd\u00e1n\u00ed cukrov\u00ed a bezedn\u00e9ho pit\u00ed, sledov\u00e1n\u00ed v\u00e1no\u010dn\u00edch poh\u00e1dek, n\u00e1v\u0161t\u011bv rodiny a bl\u00edzk\u00fdch p\u0159\u00e1tel. Nicned\u011bl\u00e1n\u00ed a sv\u00e1te\u010dn\u00ed pohoda! Ve skute\u010dnosti jsou ale V\u00e1noce jeden stres za druh\u00fdm. Jak se s\u00a0t\u00edm poprat?<\/strong><\/p>\n

I kdy\u017e jsou V\u00e1noce pova\u017eov\u00e1ny za sv\u00e1tky radosti a pohody, pro mnoh\u00e9 jsou p\u0159\u00ed\u010dinou nejednoho mal\u00e9ho stresu. Ale zn\u00e1te to, stokr\u00e1t nic umo\u0159ilo osla. Jeden stres\u00edk k\u00a0druh\u00e9mu a V\u00e1noce v\u00e1m dokonce mohou p\u0159ivodit infarkt<\/a>. Kv\u016fli stresu se o v\u00e1no\u010dn\u00edch sv\u00e1tc\u00edch tak\u00e9 zvy\u0161uje po\u010det \u00faraz\u016f. Abyste mohli proti stresu bojovat, mus\u00edte v\u011bd\u011bt, co v\u00e1m ho zp\u016fsobuje. Kdy\u017e odbour\u00e1te v\u0161echny stresov\u00e9 \u010dinnosti, za\u017eijete letos kone\u010dn\u011b V\u00e1noce pln\u00e9 radosti a pohody.<\/p>\n

Reklama na dokonal\u00e9 V\u00e1noce<\/strong><\/h2>\n

Z\u00a0m\u00e9di\u00ed se na n\u00e1s zpod v\u00e1no\u010dn\u00edho stromku usm\u00edvaj\u00ed idylick\u00e9 rodinky ji\u017e dva m\u011bs\u00edce p\u0159ed V\u00e1nocemi. V\u0161ude je perfektn\u011b uklizeno, nazdobeno, v\u0161ichni jsou dokonale upraven\u00ed, v\u0161e je hotovo a v\u0161ichni jsou \u0161\u0165astn\u00ed, nikomu nic nechyb\u00ed. D\u011bti dostaly p\u0159esn\u011b ty d\u00e1rky, kter\u00e9 cht\u011bly, spokojen\u00e1 maminka, spokojen\u00e1 tchyn\u011b. Soci\u00e1ln\u00ed s\u00edt\u011b jsou zaplaveny fotkami \u0161\u0165astn\u00fdch, usm\u011bvav\u00fdch rodin na\u0161ich zn\u00e1m\u00fdch. Nejedna \u017eena bere tohle jako normu, jako samoz\u0159ejmost.<\/p>\n

V\u0161e zvl\u00e1dneme sami<\/strong><\/h2>\n

V\u00e1noce jsou pro n\u011bkoho natolik speci\u00e1ln\u00ed sv\u00e1tek, \u017ee ho nelze pro\u017e\u00edt v\u00a0b\u011b\u017en\u011b uklizen\u00e9 dom\u00e1cnosti. Dokonal\u00e9 budou jenom tehdy, kdy\u017e bude v\u0161e p\u0159ipraveno, nakoupeno, nape\u010deno, a hlavn\u011b perfektn\u011b uklizeno. A nikdo to nezvl\u00e1dne tak dob\u0159e jako j\u00e1!<\/p>\n

\u00daklidov\u00e9 b\u011bsn\u011bn\u00ed za\u010d\u00edn\u00e1 snad je\u0161t\u011b d\u0159\u00edv ne\u017e reklama v\u00a0obchodech. A kdy\u017e se neda\u0159\u00ed v\u0161echno v\u00a0term\u00ednu srovnat do kom\u00ednk\u016f nebo je toho k\u00a0ukl\u00edzen\u00ed a\u017e moc, n\u00e1lada se vytr\u00e1c\u00ed a rodinnou atmosf\u00e9ru zamo\u0159uje stres.<\/p>\n

Tradi\u010dn\u00ed p\u0159edstava V\u00e1noc je p\u0159ehnan\u011b idylick\u00e1. Realita je \u00fapln\u011b jin\u00e1! Nejedna hospody\u0148ka si p\u0159ivodila jako v\u00e1no\u010dn\u00ed d\u00e1rek nohu v\u00a0s\u00e1d\u0159e, kdy\u017e v\u00e1no\u010dn\u00ed \u00faklid zavr\u0161ila p\u00e1dem ze \u0161tafl\u00ed p\u0159i v\u011b\u0161en\u00ed na\u017eehlen\u00fdch z\u00e1v\u011bs\u016f.<\/p>\n

M\u00edsto v\u00e1no\u010dn\u00ed pohody nastupuje dlouh\u00e1 pracovn\u00ed neschopnost<\/a> a stres s\u00edl\u00ed. Roste v\u00e1ha, ub\u00fdvaj\u00ed pen\u00edze.<\/p>\n

S\u00a0oboj\u00edm pom\u016f\u017ee Mutumutu. Nejprve p\u0159i dlouhodob\u00e9 pracovn\u00ed neschopnosti dorovn\u00e1 p\u0159\u00edjem. A n\u00e1sledn\u011b motivac\u00ed k\u00a0pohybu<\/a> pom\u016f\u017ee odbourat \u0161p\u00ed\u010dky po vanilkov\u00fdch rohl\u00ed\u010dc\u00edch, a je\u0161t\u011b snahu ocen\u00ed slevou na pojistn\u00e9m!<\/p>\n

D\u011bti si mo\u017en\u00e1 pamatuj\u00ed z\u00a0poh\u00e1dek, \u017ee se V\u00e1noce objevuj\u00ed z\u010distajasna p\u0159es noc, prost\u011b si to sta\u010d\u00ed p\u0159\u00e1t. Ale z\u00e1zraky nechte poh\u00e1dk\u00e1m a do \u00faklidu zapojte celou rodinu. V\u00e1noce jsou o tom, \u017ee je rodina spolu. A spolu m\u016f\u017eete b\u00fdt i p\u0159i ukl\u00edzen\u00ed, a je\u0161t\u011b si u toho u\u017e\u00edt spoustu legrace. Jen si dop\u0159edu srovnejte sv\u00e1 o\u010dek\u00e1v\u00e1n\u00ed a nic nep\u0159eh\u00e1n\u011bjte! A kdy\u017e to nevyjde, nic se nestane. V\u00e1noce budou i bez vyc\u00edd\u011bn\u00fdch dom\u00e1cnost\u00ed kr\u00e1sn\u00e9.<\/p>\n

Zimn\u00ed slunovrat a nejkrat\u0161\u00ed dny<\/strong><\/h2>\n

To, \u017ee jsou V\u00e1noce v\u00a0zim\u011b, m\u00e1 sv\u00e9 kouzlo, kdy\u017e na ka\u017ed\u00e9m rohu blikaj\u00ed v\u00e1no\u010dn\u00ed sv\u011bt\u00fdlka. Jen\u017ee to m\u00e1 i sv\u00e9 stinn\u00e9 str\u00e1nky. R\u00e1no vst\u00e1v\u00e1me do tmy a tma je, i kdy\u017e se vrac\u00edme z\u00a0pr\u00e1ce. Slun\u00ed\u010dka je m\u00e1lo. Je dok\u00e1zan\u00e9, \u017ee nedostatek sv\u011bta negativn\u011b ovliv\u0148uje na\u0161i n\u00e1ladu<\/a>.<\/p>\n

Obr\u0148te se a proti tm\u011b vyrazte se sv\u00ed\u010dkami, v\u00e1no\u010dn\u00edmi \u0159et\u011bzy nebo prskavkami. Denn\u00ed sv\u011btlo to sice nen\u00ed, ale n\u00e1ladu v\u00e1m to pozvedne ur\u010dit\u011b. Nav\u00edc u\u017e bude jenom l\u00edp! Den se za\u010dne prodlu\u017eovat a b\u00edl\u00fd sn\u00edh prosv\u00edt\u00ed chladn\u00e9 dny.<\/p>\n

Kdy\u017e p\u0159esto du\u0161i pohlt\u00ed smutek, kter\u00fd n\u00e1s vy\u0159ad\u00ed ze \u017eivota, bude v\u00e1m nabl\u00edzku Mutumutu<\/a>, kter\u00e9 kryje i psychick\u00e9 nemoci.<\/p>\n

Chci Mutumutu<\/a><\/div><\/span><\/a><\/p>\n

V\u00e1no\u010dn\u00ed n\u00e1kupy<\/strong><\/h2>\n

Nakup v\u00e1no\u010dn\u00edch d\u00e1rk\u016f pro celou rodinu a p\u0159\u00e1tele p\u0159in\u00e1\u0161\u00ed stres u\u017e jen p\u0159i pomy\u0161len\u00ed na n\u011b. Jedni se stresuj\u00ed p\u0159i ka\u017edoro\u010dn\u00edm vym\u00fd\u0161len\u00ed, co komu koupit, aby to bylo origin\u00e1ln\u00ed a osobn\u00ed. Dal\u0161\u00ed stres nastane p\u0159i sh\u00e1n\u011bn\u00ed d\u00e1rk\u016f. V\u00e1no\u010dn\u00ed atmosf\u00e9ra v\u00a0centru m\u011bsta a obchodn\u00edch domech se zm\u011bn\u00ed na bojovku. Proplouv\u00e1n\u00ed z\u00e1plavou lid\u00ed, hled\u00e1n\u00ed m\u00edsta na parkovi\u0161ti, dohl\u00ed\u017een\u00ed na d\u011bti ztr\u00e1cej\u00edc\u00ed se v\u00a0davu a uh\u00fdb\u00e1n\u00ed p\u0159ed sva\u0159\u00e1kem a klob\u00e1sou, kterou si nechcete odn\u00e9st na kab\u00e1t\u011b.<\/p>\n

Druz\u00ed se d\u011bs\u00ed toho, jak v\u00e1no\u010dn\u00ed v\u00fddaje zam\u00e1vaj\u00ed s\u00a0rodinn\u00fdm rozpo\u010dtem. S\u00a0rostouc\u00edmi n\u00e1roky a stoupaj\u00edc\u00edmi cenami to je rok od roku d\u011bsiv\u011bj\u0161\u00ed. A n\u011bkte\u0159\u00ed, na\u0161t\u011bst\u00ed jich nen\u00ed moc<\/a> (pouze 3 % \u010cech\u016f), si p\u0159idaj\u00ed dal\u0161\u00ed stresy, a na v\u00e1no\u010dn\u00ed d\u00e1rky a j\u00eddlo si dokonce vezmou v bance p\u016fj\u010dku!<\/p>\n

Na d\u00e1rky a ostatn\u00ed v\u00fddaje si stanovte rozpo\u010det a sna\u017ete se ho nep\u0159ekro\u010dit. V\u00e1noce p\u0159ece nejsou o z\u00e1plav\u011b drah\u00fdch d\u00e1rk\u016f. Nejlep\u0161\u00edm d\u00e1rkem jste vy a va\u0161e cel\u00e1 rodina. Bu\u010fte d\u011btem p\u0159\u00edkladem a nau\u010dte je, \u017ee podstata V\u00e1noc je o bl\u00edzkosti a spole\u010dn\u011b pro\u017eit\u00e9m \u010dase a d\u00e1rky jsou jen symbolem \u2012 \u00a0projevem toho, \u017ee n\u011bkoho m\u00e1me r\u00e1di a chceme mu ud\u011blat radost.<\/p>\n

P\u0159i b\u011bh\u00e1n\u00ed po n\u00e1kupn\u00edch centrech nezapome\u0148te na to, \u017ee i tento pohyb poji\u0161t\u011bn\u00ed Mutumutu ocen\u00ed. Kdy\u017e u\u017e utr\u00e1c\u00edte za d\u00e1rky, u\u0161et\u0159\u00edte na poji\u0161t\u011bn\u00ed. Aplikace Mutumutu v\u00e1m zapo\u010d\u00edt\u00e1 body, za kter\u00e9 dostanete slevu<\/a>! I takhle m\u016f\u017ee vypadat v\u00e1no\u010dn\u00ed d\u00e1rek.<\/p>\n

\u0160t\u011bdr\u00fd ve\u010der nastal<\/strong><\/h2>\n

Jeden by si myslel, \u017ee 24. prosinec je vyvrcholen\u00ed cel\u00fdch V\u00e1noc a \u017ee tento den mus\u00ed b\u00fdt dokonal\u00fd. M\u00edsto toho je to den konstantn\u00edho stresu od sam\u00e9ho r\u00e1na a\u017e do \u0161t\u011bdr\u00e9 ve\u010de\u0159e.<\/p>\n

Mnohem v\u011bt\u0161\u00ed stresy za\u017e\u00edvaj\u00ed rodi\u010de a d\u011bti v\u00a0rozveden\u00fdch rodin\u00e1ch nebo v\u00a0rodin\u011b, je\u017e p\u0159i\u0161la o n\u011bkter\u00e9ho ze sv\u00fdch \u010dlen\u016f. Srovn\u00e1v\u00e1n\u00ed sv\u00e1tk\u016f pro\u017eit\u00fdch odd\u011blen\u011b s\u00a0jedn\u00edm a pak zase s\u00a0druh\u00fdm rodi\u010dem, p\u0159\u00edpadn\u011b v\u00a0nov\u00e9 rodin\u011b. Obavy, co na to \u0159eknou d\u011bti, jak se budou c\u00edtit. Rodi\u010de vym\u00fd\u0161l\u00ed p\u0159em\u00edru podn\u011bt\u016f, aby hlavn\u011b d\u011bti nemyslely na ne\u00fat\u011b\u0161nou situaci.<\/p>\n

Zb\u011bsil\u00e1 honba za dokonal\u00fdmi V\u00e1nocemi v\u00e1s jen vy\u010derp\u00e1. I V\u00e1noce se sv\u00fdmi nedokonalostmi mohou b\u00fdt pohodov\u00e9. D\u011bti jsou p\u0159ekvapiv\u011b p\u0159izp\u016fsobiv\u00e9 a ka\u017ed\u00e9 z\u00a0nich V\u00e1noce miluje natolik, \u017ee si i v\u00a0t\u011b\u017ek\u00fdch \u010dasech najdou to dobr\u00e9.<\/p>\n

Rodina je d\u016fle\u017eit\u00e1<\/strong><\/h2>\n

V\u00e1noce jsou za n\u00e1mi a rozbalen\u00edm d\u00e1rk\u016f jsou stresy u konce. Ale mnoh\u00e9 ten nejv\u011bt\u0161\u00ed stres je\u0161t\u011b jen \u010dek\u00e1. Turn\u00e9 po rodin\u011b je \u010dasto nejstresov\u011bj\u0161\u00ed \u010d\u00e1st\u00ed V\u00e1noc<\/a>, jak uv\u00e1d\u00ed 74 % lid\u00ed v pr\u016fzkumu. H\u00e1dky v\u00a0rodin\u011b, obzvl\u00e1\u0161\u0165 o V\u00e1noc\u00edch, kdy se v\u0161ichni sna\u017e\u00edme b\u00fdt na sebe mil\u00ed, zra\u0148uj\u00ed mnohem v\u00edc.<\/p>\n

Kdy\u017e u\u017e jste vyrazili za p\u0159\u00edbuzn\u00fdmi, obr\u0148te se a sna\u017ete se. P\u0159i konverzaci volte neutr\u00e1ln\u00ed t\u00e9ma a naopak se vyhn\u011bte spou\u0161t\u011b\u010d\u016fm. Pokud je politika o\u017eehav\u00e9 t\u00e9ma, nemluvte o n\u00ed. A kdyby s\u00a0n\u00ed n\u011bkdo za\u010dal provokovat, ihned t\u00e9ma zm\u011b\u0148te nebo se mu obloukem vyhn\u011bte. Pom\u00e1h\u00e1, kdy\u017e rodina po ob\u011bd\u011b d\u011bl\u00e1 spole\u010dnou aktivitu, ne\u017e jen zasedne k\u00a0televizi se skleni\u010dkou a m\u00edsou cukrov\u00ed.<\/p>\n

Stres zp\u016fsobuje \u00farazy<\/strong><\/h2>\n

O V\u00e1noc\u00edch se 32 % \u017een stresuje<\/a> v\u00edc ne\u017e v\u00a0pr\u016fb\u011bhu roku. Vazba mezi stresem a \u00farazy je z\u0159ejm\u00e1. \u010c\u00edm v\u00edc jste ve stresu, kter\u00fd va\u0161i mysl zam\u011bstn\u00e1v\u00e1, t\u00edm jste nepozorn\u011bj\u0161\u00ed a\u00a0\u00faraz je nasnad\u011b. \u017deny si \u010dast\u011bji zp\u016fsob\u00ed poran\u011bn\u00ed p\u0159i pe\u010den\u00ed cukrov\u00ed a va\u0159en\u00ed \u0161t\u011bdrove\u010dern\u00ed ve\u010de\u0159e. Mu\u017ei se \u010dast\u011bji zran\u00ed p\u0159i zdoben\u00ed v\u00e1no\u010dn\u00edho stromku a v\u011b\u0161en\u00ed v\u00e1no\u010dn\u00edch dekorac\u00ed. Zdoben\u00ed je p\u0159itom mnohem rizikov\u011bj\u0161\u00ed ne\u017e odzdobov\u00e1n\u00ed<\/a>. V\u011bt\u0161ina \u00faraz\u016f je o\u0161et\u0159ena ambulantn\u011b (90 %), ale 10 % z\u00a0nich kon\u010d\u00ed hospitalizac\u00ed. V\u00a0takov\u00fdch chv\u00edl\u00edch pom\u016f\u017ee dobr\u00e9 poji\u0161t\u011bn\u00ed<\/a>.<\/p>\n

Zku\u0161enost s tradi\u010dn\u00ed zaseklou ryb\u00ed kost\u00ed v\u00a0krku m\u00e1 39 % \u010cech\u016f. Obliba kapra ale meziro\u010dn\u011b kles\u00e1, a proto na\u0161i z\u00e1chran\u00e1\u0159i st\u00e1le \u010dast\u011bji vyj\u00ed\u017ed\u00ed k\u00a0\u017elu\u010dn\u00edkov\u00fdm z\u00e1chvat\u016fm a nevolnostem z\u00a0p\u0159ejeden\u00ed se.<\/p>\n

Kuri\u00f3zn\u00ed statistika odhaluje, \u017ee ani balen\u00ed a rozbalov\u00e1n\u00ed d\u00e1rk\u016f<\/a> nen\u00ed zcela bezpe\u010dn\u00e9. Zat\u00edmco do \u010dty\u0159ic\u00edtky se poran\u00edme sp\u00ed\u0161e p\u0159i rozbalovan\u00ed d\u00e1rk\u016f, po \u010dty\u0159ic\u00edtce n\u00e1m hroz\u00ed \u00faraz p\u0159i jejich balen\u00ed.<\/p>\n

Bramborov\u00fd stres se sma\u017eenou depkou <\/strong><\/h2>\n

Jeden nezmar k\u00a0druh\u00e9mu, men\u0161\u00ed man\u017eelsk\u00e1 rozep\u0159e, sp\u00e1len\u00e9 lineck\u00e9, porouchan\u00fd vysava\u010d, a nakonec je\u0161t\u011b zklaman\u00e9 d\u00edt\u011b u strome\u010dku \u2012 a ne\u0161t\u011bst\u00ed je na sv\u011bt\u011b. V\u00fdbuch a z\u00e1plava v\u00fd\u010ditek, sebeobvi\u0148ov\u00e1n\u00ed nebo vin\u011bn\u00ed ostatn\u00edch a sebel\u00edtost. V\u00a0porovn\u00e1n\u00ed s\u00a0vysn\u011bn\u00edmi V\u00e1nocemi z\u00a0reklamy hotov\u00e1 katastrofa. A idylick\u00e9 V\u00e1noce mohou skon\u010dit depkou, vyho\u0159en\u00edm nebo zhroucen\u00edm.<\/p>\n

V\u00e1noce ale nejsou stresuj\u00edc\u00ed samy o sob\u011b. To my si je stresuj\u00edc\u00edmi d\u011bl\u00e1me. Jist\u011b, mus\u00edme se hodn\u011b p\u0159i\u010dinit o to, aby byly pohodov\u00e9 a klidn\u00e9. Ale V\u00e1noce nemaj\u00ed \u017e\u00e1dn\u00e1 jasn\u011b stanoven\u00e1 pravidla. Tak\u017ee si je ka\u017ed\u00e1 rodina m\u016f\u017ee stanovit po sv\u00e9m a kdykoliv je zm\u011bnit. Letos se zam\u011b\u0159te na to, co v\u00e1m d\u011bl\u00e1 dob\u0159e. S\u00a0ur\u010ditou reflex\u00ed se pod\u00edvejte na minul\u00e9 V\u00e1noce a situace, kter\u00e9 v\u00e1s stresovaly nejv\u00edc. Tentokr\u00e1t se jim sna\u017ete vyhnout. Pak si ud\u011blejte realistick\u00e1 o\u010dek\u00e1v\u00e1n\u00ed toho, jak chcete pro\u017e\u00edt ty leto\u0161n\u00ed.<\/p>\n

A kdyby v\u00e1s p\u0159ece jen p\u0159epadlo v\u00e1no\u010dn\u00ed blues, je tu Mutumutu<\/a> \u2013 \u017eivotn\u00ed poji\u0161t\u011bn\u00ed, kter\u00e9 v\u00e1s kryje nejen na V\u00e1noce, ale i po cel\u00fd rok a p\u0159i v\u0161ech psychick\u00fdch pot\u00ed\u017e\u00edch.<\/p>\n

Chci Mutumutu<\/a><\/div><\/span><\/a><\/p>\n

Na z\u00e1v\u011br je\u0161t\u011b p\u00e1r dobr\u00fdch rad, jak to v\u0161echno sn\u00e1z zvl\u00e1dnout a p\u0159e\u017e\u00edt ve zdrav\u00ed:<\/p>\n