{"id":4428,"date":"2021-03-15T10:47:54","date_gmt":"2021-03-15T09:47:54","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.new.prod.mutu.creativedock.cloud\/blog\/?p=4428"},"modified":"2022-02-23T10:44:07","modified_gmt":"2022-02-23T09:44:07","slug":"digitalni-detox-prakticky-navod","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.new.prod.mutu.creativedock.cloud\/blog\/2021\/03\/15\/digitalni-detox-prakticky-navod\/","title":{"rendered":"Digit\u00e1ln\u00ed detox: praktick\u00fd n\u00e1vod, jak se do n\u011bj pustit a jak u toho vydr\u017eet"},"content":{"rendered":"

U\u017e jste n\u011bkdy zkou\u0161eli dr\u017eet \u201edigidetox\u201c? Odlo\u017eit mobil a odhl\u00e1sit se ze soci\u00e1ln\u00edch s\u00edt\u00ed je jednoduch\u00e9. T\u011b\u017e\u0161\u00ed je u toho vydr\u017eet. Na pomoc jsme proto povolali odborn\u00edka na digit\u00e1ln\u00ed detox, terapeuta a lektora Mat\u011bje Krej\u010d\u00edho.<\/b><\/p>\n

\u201eTechnologie jsou geni\u00e1ln\u00ed n\u00e1stroj, ale na\u0161e chov\u00e1n\u00ed, touhy a slabosti je \u010din\u00ed nebezpe\u010dn\u00fdmi,\u201c v\u011b\u0159\u00ed Krej\u010d\u00ed, kter\u00fd se t\u00e9matu v\u011bnuje dlouhodob\u011b. Mimo jin\u00e9 p\u0159edloni vydal knihu <\/span>DigiDetox \u2013 jak na digit\u00e1ln\u00ed minimalismus<\/span><\/i> a aktu\u00e1ln\u011b vyb\u00edr\u00e1 pen\u00edze <\/span>na vzd\u011bl\u00e1vac\u00ed projekt o digit\u00e1ln\u00ed gramotnosti<\/span><\/a>. Lidem rad\u00ed, jak pos\u00edlit vlastn\u00ed v\u016fli a zm\u011bnit n\u00e1vyky tak, aby to necht\u011bli po dvou dnech vzd\u00e1t. Co\u017e je p\u0159esn\u011b to, co se stane, kdy\u017e si z hodiny na hodinu v\u0161echno zak\u00e1\u017eete. Jen\u017ee o z\u00e1kazy tu nejde.<\/span><\/p>\n

O co tedy jde?<\/b><\/h2>\n

O zm\u011bnu my\u0161len\u00ed. Je\u0161t\u011b ne\u017e se do digidetoxu pust\u00edte, Mat\u011bj Krej\u010d\u00ed rad\u00ed se zamyslet nad t\u00edm, co je pro v\u00e1s d\u016fle\u017eit\u011bj\u0161\u00ed:<\/span><\/p>\n

a) B\u00fdt co nejv\u00edc trendy, m\u00edt p\u0159ehled o v\u0161em a o v\u0161ech, r\u016fst na \u017eeb\u0159\u00ed\u010dku online popularity.<\/span><\/p>\n

b) V\u011bd\u011bt, \u017ee m\u00e1te svou pozornost, spokojenost a re\u00e1ln\u00e1 p\u0159\u00e1telstv\u00ed pod vlastn\u00ed osobn\u00ed zodpov\u011bdnost\u00ed, a uv\u011bdomovat si, \u017ee na internetu v\u011bt\u0161ina lid\u00ed p\u0159edst\u00edr\u00e1.<\/span><\/p>\n

Jasn\u011b, je to trochu n\u00e1vodn\u00e1 ot\u00e1zka, ale m\u016f\u017ee v\u00e1m pomoci se zm\u011bnou toho, jak jste \u201ep\u0159ednastaveni\u201c, a s up\u0159esn\u011bn\u00edm toho, co vlastn\u011b od detoxu o\u010dek\u00e1v\u00e1te. \u201ePokud chcete zvl\u00e1dat digit\u00e1ln\u00ed z\u00e1vislost, mus\u00edte postupovat od sebe a\u017e ke zm\u011bn\u011b sv\u00e9ho prost\u0159ed\u00ed,\u201c \u0159\u00edk\u00e1 Krej\u010d\u00ed a p\u0159id\u00e1v\u00e1 z\u00e1kladn\u00ed postup, kter\u00e9ho se m\u016f\u017ee dr\u017eet ka\u017ed\u00fd. Tak jdeme na to.<\/span><\/p>\n

1. Zm\u011b\u0148te, jak p\u0159em\u00fd\u0161l\u00edte<\/b><\/h1>\n

\u201eRoste v\u017edy to, na co zam\u011b\u0159ujete pozornost,\u201c vysv\u011btluje odborn\u00edk. \u201eVa\u0161emu mozku je p\u0159itom jedno, zda to je dobr\u00e9, nebo \u0161patn\u00e9.\u201c Pro za\u010d\u00e1tek se tedy zamyslete nad t\u00edm, co byste od \u017eivota i od detoxu cht\u011bli.<\/span><\/p>\n

Ot\u00e1zky, kter\u00e9 si m\u016f\u017eete polo\u017eit:<\/span><\/p>\n