![\"\"](\"https:\/\/blog.new.prod.mutu.creativedock.cloud\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-profimedia-0368852222-1024x578.jpg\")
\nT\u011b\u017ek\u00e1 pr\u00e1ce mus\u00ed j\u00edt ruku v ruce s nicned\u011bl\u00e1n\u00edm<\/b><\/h2>\n
Jist\u011b, mo\u017en\u00e1 byste si \u0159ekli, \u017ee jsou pouze l\u00edn\u00ed. Ve skute\u010dnosti se v\u011bt\u0161inou po dlouh\u00e9m ob\u011bd\u011b zase vraceli do kancel\u00e1\u0159e, kde pracovali t\u0159eba a\u017e do 8 do ve\u010dera. P\u0159esto, ta zjevn\u00e1 v\u00edra v nutnost balancovat t\u011b\u017ekou pr\u00e1ci a sladk\u00e9 nicned\u011bl\u00e1n\u00ed, m\u011b doslova pra\u0161tila p\u0159es o\u010di. <\/span><\/p>\n Ned\u011blat nic se zd\u00e1 b\u00fdt prav\u00fdm opakem produktivity. A produktivita je maxim\u00e1ln\u00edm vyu\u017eit\u00edm na\u0161eho \u010dasu. Sv\u00e9 dny st\u00e1le v\u00edce vypl\u0148ujeme \u201ed\u011bl\u00e1n\u00edm\u201c, ale spousta z n\u00e1s zji\u0161\u0165uje, \u017ee nonstop aktivita nen\u00ed vrcholem produktivity, sp\u00ed\u0161 naopak. V del\u0161\u00edm \u010dasov\u00e9m horizontu n\u00e1m z toho m\u016f\u017ee b\u00fdt i fyzicky \u0161patn\u011b, a dokonce si paradoxn\u011b m\u016f\u017eeme vyp\u011bstovat pocit, \u017ee n\u00e1\u0161 \u017eivot nem\u00e1 \u017e\u00e1dn\u00fd smysl.<\/span><\/p>\n P\u0159esto si v\u011bt\u0161ina z n\u00e1s p\u0159edstavuje mozek ne jako sval, ale jako po\u010d\u00edta\u010d, stroj schopn\u00fd konstantn\u00ed pr\u00e1ce. Odborn\u00edci ale upozor\u0148uj\u00ed, \u017ee je to nebezpe\u010dn\u00fd blud. \u201eP\u0159edpoklad, \u017ee m\u016f\u017eete do nekone\u010dna protahovat \u010das soust\u0159ed\u011bn\u00ed a produktivity, je skute\u010dn\u011b myln\u00fd. To je sebezni\u010duj\u00edc\u00ed,\u201c varuje v\u00fdzkumn\u00edk Andrew Smart, autor knihy<\/span> Autopilot<\/span><\/a>. \u201ePokud dlouhodob\u011b neposlouch\u00e1te sv\u00e9 t\u011blo, kter\u00e9 \u0159\u00edk\u00e1, \u017ee pot\u0159ebujete pauzu, dost\u00e1v\u00e1te se do chronick\u00e9ho stresu. A \u010d\u00edm \u010dast\u011bji se to st\u00e1v\u00e1, t\u00edm nebezpe\u010dn\u011bj\u0161\u00ed to je.\u201c<\/span><\/p>\n Ale jak v\u00ed ka\u017ed\u00fd, kdo n\u011bkdy zkusil meditaci, ned\u011blat v\u016fbec nic je p\u0159ekvapiv\u011b velmi t\u011b\u017ek\u00e9. Z 11 r\u016fzn\u00fdch v\u011bdeck\u00fdch studi\u00ed vyplynuly stejn\u00e9 v\u00fdsledky:<\/span> \u00fa\u010dastn\u00edci by rad\u011bji ud\u011blali cokoliv<\/span><\/a>, t\u0159eba by i podstoupili elektrick\u00e9 \u0161oky, ne\u017e ned\u011blali v\u016fbec, ale v\u016fbec nic. T\u0159eba sed\u011bli ti\u0161e po dobu \u0161esti a\u017e patn\u00e1cti minut.<\/span><\/p>\n \u201eMyslete na ment\u00e1ln\u00ed pr\u00e1ci t\u0159eba jako na sedy-lehy,\u201c \u0159\u00edk\u00e1 Josh Davis, autor knihy<\/span> Two Awesome Hours<\/span><\/a>. \u0158ekn\u011bme, \u017ee jich chcete ud\u011blat 10 000. Nejefektivn\u011bj\u0161\u00ed by bylo sfouknout je v\u0161echny nar\u00e1z bez p\u0159est\u00e1vky. Instinktivn\u011b v\u00edme, \u017ee je to nemo\u017en\u00e9. Kdy\u017e jich m\u00edsto toho mezi jin\u00fdmi \u010dinnostmi ud\u011bl\u00e1me \u010das od \u010dasu p\u00e1r, za p\u00e1r t\u00fddn\u016f se k t\u011bm 10 000 dopracujeme \u00fapln\u011b v klidu.<\/span><\/p>\n \u201eMozek funguje v tomto smyslu stejn\u011b jako sval,\u201c p\u00ed\u0161e Davis. \u201eNastavte si \u0161patn\u00e9 podm\u00ednky nap\u0159\u00ed\u010d konstantn\u00ed prac\u00ed a dos\u00e1hnete mal\u00fdch v\u00fdsledk\u016f. Nastavte si spr\u00e1vn\u00e9 podm\u00ednky a pravd\u011bpodobn\u011b usp\u011bjete.\u201c<\/span><\/p>\n Je posedlost efektivitou a produktivitou z\u00e1le\u017eitost\u00ed dne\u0161n\u00ed doby? Filozof Bertrand Russel by nesouhlasil, u\u017e v roce 1932 napsal: \u201eLid\u00e9 najednou nev\u00ed, co s \u010dasem, kdyby m\u011bli pracovat jen 4 hodiny denn\u011b. Tak to d\u0159\u00edv nebylo. D\u0159\u00edve existoval prostor pro hru a lehkov\u00e1\u017enost. A ten te\u010f okupuje kult efektivity\u201c. <\/span><\/p>\n A ano, kreativn\u00ed a produktivn\u00ed lid\u00e9 si uv\u011bdomuj\u00ed d\u016fle\u017eitost d\u011bl\u00e1n\u00ed m\u00e1la. Maj\u00ed silnou pracovn\u00ed mor\u00e1lku, ale z\u00e1rove\u0148 si st\u00e1le um\u011bj\u00ed hr\u00e1t i odpo\u010d\u00edvat. P\u0159esn\u011b jak p\u00ed\u0161e Henri Miller ve sv\u00fdch<\/span> 11 p\u0159ik\u00e1z\u00e1n\u00edch pro spisovatele<\/span><\/a>: \u201ePracujte jen na jedn\u00e9 v\u011bci. P\u0159esta\u0148te, kdy\u017e p\u0159ijde ur\u010den\u00fd \u010das! Z\u016fsta\u0148te \u010dlov\u011bkem! Bu\u010fte s lidmi, cho\u010fte ven, pijte, jestli se v\u00e1m chce.\u201c<\/span><\/p>\n B\u011bhem pr\u016fmyslov\u00e9 revoluce byla pracovn\u00ed doba 10\u201316 hodin denn\u011b. Prvn\u00ed, kdo ji sv\u00fdm d\u011bln\u00edk\u016fm zkr\u00e1til na osm, byl Henry Ford, aby zjistil, \u017ee jsou tak mnohem v\u00fdkonn\u011bj\u0161\u00ed. B\u011bhem dvou let se jeho mar\u017ee zdvojn\u00e1sobila. A pokud je osm hodin lep\u0161\u00edch ne\u017e deset, mohlo by to b\u00fdt je\u0161t\u011b m\u00e9n\u011b a je\u0161t\u011b lep\u0161\u00ed? <\/span><\/p>\n Pro lidi nad 40 let je podle t\u00e9to<\/span> studie<\/span><\/a> optim\u00e1ln\u00ed 25hodinov\u00fd pracovn\u00ed t\u00fdden. Ve \u0160v\u00e9dsku ned\u00e1vno<\/span> experimentovali<\/span><\/a> s 6hodinov\u00fdm pracovn\u00edm dnem a uk\u00e1zalo se, \u017ee se zlep\u0161uje nejen produktivita, ale i zdrav\u00ed pracovn\u00edk\u016f. Auto\u0159i podnikatelsk\u00e9 punkov\u00e9 bible <\/span>Restart<\/span><\/a> ve sv\u00e9 firm\u011b Basecamp zavedli \u010dty\u0159denn\u00ed pracovn\u00ed t\u00fdden a v\u00fdsledek? Odv\u00e1d\u011bli stejn\u00e9 penzum pr\u00e1ce jako d\u0159\u00edv. Jak je to mo\u017en\u00e9? <\/span><\/p>\n V\u00fdsledky<\/span> pr\u016fzkumu<\/span><\/a> mezi 2000 britsk\u00fdmi kancel\u00e1\u0159sk\u00fdmi pracovn\u00edky by mohly b\u00fdt n\u00e1pov\u011bdou: skute\u010dnou prac\u00ed tr\u00e1vili pouze 2 hodiny a 53 minut z 8hodinov\u00e9 \u0161ichty. Zbytek sv\u00e9 pracovn\u00ed doby sj\u00ed\u017ed\u011bli soci\u00e1ln\u00ed s\u00edt\u011b, \u010detli si zpr\u00e1vy, pov\u00eddali si s kolegy, jedli, a dokonce si hledali lep\u0161\u00ed pr\u00e1ci.<\/span><\/p>\n Jen\u017ee se jim vlastn\u011b nen\u00ed co divit. Skute\u010dn\u011b hluboce se soust\u0159edit na zadan\u00fd \u00fakol toti\u017e<\/span> dok\u00e1\u017eeme<\/span><\/a> maxim\u00e1ln\u011b hodinu. <\/span><\/p>\n A skute\u010dn\u00ed mist\u0159i sv\u00fdch obor\u016f, elitn\u00ed muzikanti, spisovatel\u00e9 a atleti sv\u00e9mu um\u011bn\u00ed nikdy nev\u011bnuj\u00ed v\u00edce ne\u017e 5 hodin denn\u011b. Co maj\u00ed je\u0161t\u011b spole\u010dn\u00e9ho? \u201eMnohem \u010dast\u011bji si d\u00e1vaj\u00ed ozdravn\u00e9 \u0161lof\u00edky,\u201c p\u00ed\u0161e Ericsson. Dal\u0161\u00ed studie zjistily, \u017ee kr\u00e1tk\u00e9 pauzy mezi \u00fakoly pom\u00e1haly \u00fa\u010dastn\u00edk\u016fm se soust\u0159edit a pokra\u010dovat efektivn\u011bji. Pokud si pauzy ned\u011blali, jejich v\u00fdkon naopak klesal.<\/span><\/p>\n Nebojte se, \u017ee se v\u0161echno zhrout\u00ed, kdy\u017e chv\u00edli nebudete na internetu, v noci vypnete mobil i po\u010d\u00edta\u010d a na chv\u00edli odejdete od pracovn\u00edho stolu. D\u00e1t si pauzi\u010dku na k\u00e1vu nemus\u00ed b\u00fdt v\u016fbec \u0161patn\u00e9. Italov\u00e9 pracuj\u00ed 35,5 hodiny t\u00fddn\u011b, Turci 47, 9 hodiny. P\u0159esto je na tom italsk\u00e9 HDP o 40 % l\u00edp ne\u017e to tureck\u00e9. <\/span><\/p>\n Dokonce i Benjamin Franklin, jeden z americk\u00fdch otc\u016f zakladatel\u016f, si uprost\u0159ed pr\u016fmyslov\u00e9 revoluce na\u0161el denn\u011b dv\u011b hodiny na ob\u011bd, ka\u017ed\u00fd ve\u010der m\u011bl voln\u00fd a ka\u017edou noc si dop\u0159\u00e1val neru\u0161en\u00fd sp\u00e1nek, m\u00edsto toho, aby pracoval nonstop. \u201eTr\u00e1vil spoustu \u010dasu kon\u00ed\u010dky a spole\u010densk\u00fdm \u017eivotem. Kon\u00ed\u010dky, kter\u00e9 ho odv\u00e1d\u011bly daleko za hranice jeho profese, daly ve fin\u00e1le vzniknout t\u0159eba hromosvodu,\u201c p\u00ed\u0161e d\u00e1l Josh Davis. <\/span><\/p>\n Jestli te\u010f p\u0159em\u00fd\u0161l\u00edte nad dlouhou dovolenou, d\u011bl\u00e1te spr\u00e1vn\u011b. <\/span>Studie<\/span><\/a> na helsinsk\u00fdch byznysmenech, kter\u00e1 prob\u00edhala 26 let, zjistila, \u017ee t\u011bm, kte\u0159\u00ed b\u011bhem st\u0159edn\u00edho v\u011bku nejezdili na dovolenou, hrozila jak d\u0159\u00edv\u011bj\u0161\u00ed smrt, tak hor\u0161\u00ed fyzick\u00e1 kondice ve vy\u0161\u0161\u00edm v\u011bku.<\/span><\/p>\n Dovolen\u00e1 se vypl\u00e1c\u00ed. A to tak, \u017ee doslova. Podle americk\u00e9 studie proveden\u00e9 na v\u00edce ne\u017e 5000 zam\u011bstnanc\u00edch m\u011bli ti, kte\u0159\u00ed si brali ro\u010dn\u011b m\u00e9n\u011b ne\u017e 10 dn\u00ed dovolen\u00e9, \u0161anci 1 ku 3, \u017ee se v p\u0159\u00ed\u0161t\u00edch t\u0159ech letech do\u010dkaj\u00ed zv\u00fd\u0161en\u00ed platu. A ti, co \u010derpali v\u00edce ne\u017e 10 dn\u00ed? U nich to bylo 2 ku 3. Tak hur\u00e1 na dovolenou a odpo\u010d\u00edvat, u\u017e\u00edvat si, abychom um\u0159eli na se\u0161lost v\u011bkem, a ne na japonsk\u00e9 karo\u0161i. <\/span><\/p>\nN\u00e1\u0161 mozek nen\u00ed po\u010d\u00edta\u010d<\/b><\/h2>\n
Co s n\u00e1mi d\u011bl\u00e1 p\u0159epracov\u00e1n\u00ed<\/b><\/h2>\n
\n
Rad\u011bji elektrick\u00e9 \u0161oky ne\u017e nicned\u011bl\u00e1n\u00ed<\/b><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/blog.new.prod.mutu.creativedock.cloud\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-profimedia-0312363820-1024x579.jpg\")
\nInstinktivn\u011b v\u00edme, \u017ee d\u011blat v\u0161echno nar\u00e1z je nemo\u017en\u00e9<\/b><\/h2>\n
P\u016fvod produktivity<\/b><\/h2>\n
Henry Ford zkr\u00e1cen\u00edm pracovn\u00ed doby zv\u00fd\u0161il v\u00fdkon i mar\u017ei<\/b><\/h2>\n
Jen 3 z 8 hodin lid\u00e9 skute\u010dn\u011b pracuj\u00ed<\/b><\/h2>\n
![\"\"](\"https:\/\/blog.new.prod.mutu.creativedock.cloud\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/1-profimedia-0213569559-1024x578.jpg\")
\nZvy\u0161uje pauzi\u010dka na k\u00e1vu HDP?<\/b><\/h2>\n
Naordinujte si \u0161lof\u00edk, pauzu na k\u00e1vu a po\u0159\u00e1dnou dovolenou<\/b><\/h2>\n